Dance・Acting
Lesson category:
Capoeira
■クラスの説明
全レベル向けのカポエイラのクラスです。
カポエイラの基本的なキック、エスケープ、ステップなどを中心に、簡単なエクササイズを挟みながらカポエイラの基礎を学びます。
■クラス内容
・ウォームアップエクササイズ
・体幹トレーニング
・キックトレーニング
・ステップ&エスケープ
・動きのシークエンス
・ストレッチ
など
■期待できる効果
・有酸素運動で脂肪燃焼
・筋トレで代謝UP
・ストレッチで柔軟性UP
・反射神経&運動神経の発達